IPB Style© Fisana

Перейти к содержимому


На данный момент мы работаем над переездом на другой хостинг,
в связи с этим сайт и форум будут некоторое время недоступны.
Это необходимая мера для улучшения работы сайта.
Извините за временные неудобства. С уважением, администрация сайта

Фотография

Спорт


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
89 ответов в этой теме

#1 Oleg

Oleg

    Активный участник

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 1 062 сообщений
  • 1 LocationДнепр-city!

Отправлено 19 Сентябрь 2012 - 10:38

есть кто из Днепра?) хочу в тренажерный зал пойти, вот только не знаю куда. сам пока вообще ничего не понимаю в этом, но желание есть) кто что посоветует? может хоть программу тренировок для новичка подкинете)

#2 Moderator

Moderator

    Активный участник

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 1 333 сообщений

Отправлено 19 Сентябрь 2012 - 11:24

Сам я не из Днепра, но в атлетике кое-что понимаю! Программу тренировок вам тренер даст, а вот если есть какие-то конкретные вопросы, то не стесняйтесь, задавайте!

#3 Мексиканец

Мексиканец

    Активный участник

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 90 сообщений
  • 1 LocationМосква

Отправлено 20 Сентябрь 2012 - 12:42

У тренера спросить это самый правильный подход, посоветовать спорт зал не смогу, я из Москвы ;) Главное в первые тренировки не перетренироваться, потому что охота к занятиям может пропасть
Кому куда а мне на море))))))))))))

#4 Moderator

Moderator

    Активный участник

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 1 333 сообщений

Отправлено 20 Сентябрь 2012 - 08:14

первые тренировки всегда сложные) тяжело будет понять перетренировались вы или нет)

#5 Oleg

Oleg

    Активный участник

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 1 062 сообщений
  • 1 LocationДнепр-city!

Отправлено 20 Сентябрь 2012 - 08:22

Спасибо за советы! зал я уже нашел. И тренер приятный мужик, думаю можно начинать тренировки!

#6 Ivanov

Ivanov

    Активный участник

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 754 сообщений
  • 1 LocationUkraine, Berdyansk

Отправлено 20 Сентябрь 2012 - 08:39

Олег все правильно делаешь:))) спортом надо заниматься!

#7 Moderator

Moderator

    Активный участник

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 1 333 сообщений

Отправлено 20 Сентябрь 2012 - 09:49

вот только бывает спорт и поинтереснее:)

#8 Oleg

Oleg

    Активный участник

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 1 062 сообщений
  • 1 LocationДнепр-city!

Отправлено 20 Сентябрь 2012 - 10:01

Бывает, вот только времени нет на интересный спорт) а это так, в качестве увлечения)

#9 Ivanov

Ivanov

    Активный участник

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 754 сообщений
  • 1 LocationUkraine, Berdyansk

Отправлено 22 Сентябрь 2012 - 10:49

я бы на вашем месте еще плаваньем занялся. тоже полезно и времени не занимает много

#10 Лёня

Лёня

    Активный участник

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 798 сообщений
  • 1 LocationРоссия, Москва

Отправлено 22 Сентябрь 2012 - 11:15

Я бывший тяжелоатлет! Прозанимался недолго. Тренажерный зал, это конечно не тяжелая атлетика, но спорт все же травмоопасный. Будьте аккуратны с большими весами!

#11 Volnaja_

Volnaja_

    Активный участник

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 84 сообщений
  • 1 LocationСанкт-Петербург

Отправлено 31 Октябрь 2012 - 06:12

Ну чтобы тренер бегал возле вас и помогал ему нужно отдельно заплатить. По крайней мере в нашем зале именно так. Кроме того, что покупаешь абонемент, можешь и тренеру отдельно заплатить. Но это по желанию.

#12 Влада_К

Влада_К

    Активный участник

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 99 сообщений
  • 1 LocationМосква

Отправлено 31 Октябрь 2012 - 11:54

Программу можно в интернете найти. Нужно обязательно все упражнения выполнять в комплексе. И очень важно питание. Особенно если цель нарастить мышечную массу.

#13 Oleg

Oleg

    Активный участник

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 1 062 сообщений
  • 1 LocationДнепр-city!

Отправлено 01 Ноябрь 2012 - 12:20

Программу можно в интернете найти. Нужно обязательно все упражнения выполнять в комплексе. И очень важно питание. Особенно если цель нарастить мышечную массу.

только вот программ в интернете много. чтобы все опробовать надо прозаниматься по каждой программе минимум месяца 3-5. потом только поймете что вам надо

#14 Alex

Alex

    Активный участник

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 81 сообщений

Отправлено 01 Ноябрь 2012 - 06:15

Да, тренажерка это вещь. Особенно после работы, пойти размять мышцы.

#15 Влада_К

Влада_К

    Активный участник

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 99 сообщений
  • 1 LocationМосква

Отправлено 14 Ноябрь 2012 - 04:08

только вот программ в интернете много. чтобы все опробовать надо прозаниматься по каждой программе минимум месяца 3-5. потом только поймете что вам надо


Максимум 2 недели и Вы поймете, просто можно пробовать, а можно искать отговорки.

#16 Dima

Dima

    Активный участник

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 853 сообщений
  • 1 LocationZaporozhye

Отправлено 14 Ноябрь 2012 - 10:44

Максимум 2 недели и Вы поймете, просто можно пробовать, а можно искать отговорки.

а вы спортом я смотрю занимаетесь много? за две недели можно или ничего не ощутить, или ощутить в меру или получить переутомление. а вот какой потом от этого будет результат совсем не понятно. например если у вас переутомление это совсем не значит что программа неправильная. так что тут надо много времени

#17 Сергей

Сергей

    Активный участник

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 85 сообщений

Отправлено 23 Ноябрь 2012 - 11:33

а вы спортом я смотрю занимаетесь много? за две недели можно или ничего не ощутить, или ощутить в меру или получить переутомление. а вот какой потом от этого будет результат совсем не понятно. например если у вас переутомление это совсем не значит что программа неправильная. так что тут надо много времени

Единственное, что можно понять, сможешь ты этим заниматься или нет.

#18 Наташа

Наташа

    Активный участник

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 109 сообщений

Отправлено 23 Ноябрь 2012 - 12:33

А я тоже думаю, что за две недели пойдут первые результаты, а насчет переутомления, просто нужно знать меру.

#19 Avto_xaker)

Avto_xaker)

    Активный участник

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 621 сообщений

Отправлено 24 Ноябрь 2012 - 01:15

А я тоже думаю, что за две недели пойдут первые результаты, а насчет переутомления, просто нужно знать меру.

кстати про переутомление. я тут недавно несколько дней подряд усиленно занимался. переутомление такое, что ходить тяжело)

#20 Ne_spyashiy

Ne_spyashiy

    Активный участник

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 343 сообщений

Отправлено 10 Январь 2013 - 04:36

Всю сознательную жизнь в спорте (с детского сада, без преувеличений). Если речь идёт об атлетизме, рекомендую начать со свободных весов, с базовых упражнений. Тренажёры - это больше для девочек. Мужчине нужны штанга и гантели. Будут вопросы - спрашивай, отвечу на любой.




0 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых